Vidéo. Le Metafit, la grande mode du moment

C’est la tendance du moment, le Metafit gagne de plus en plus en popularité auprès des adeptes d’exercices physques. Mais qu’est-ce que c’est?

Développé et rendu célèbre par la coache franco-marocaine Myriam Chibatti, le Metafit est une méthode d’entraînement brevetée (plus de 23.000 coaches dans le monde) fondée par l’Anglais Justin Corcoran, qui a travaillé avec des soldats d’élite et des sportifs de haut niveau.

Le Metafit est un enchaînement d’exercices au poids du corps (type squat, pompes, burpees, planche, saut etc). Ces exercices sont tous inspirés des méthodes de l’armée. Les séances ne durent que 30 minutes et favorisent la perte de poids et le renforcement musculaire (avec 800 calories envolées).

Il doit être associé à une bonne hygiène alimentaire. Accessible, il est souvent utilisé pour préparer, à titre d’exemple, les marathons.