S’entrainer est nécessaire pour le corps et la santé. Le faire correctement et efficacement s’avère encore mieux. Suivez les conseils de Abdeslam Laraki, coach en nutrition sportive, pour garder la forme durablement.
Dans toutes les disciplines sportives, savoir comment bien courir permet d’éviter les blessures mais aussi d’acquérir de la vitesse. Samy Houiche, coach en MMA et préparateur physique, vous explique ce qu'il est essentiel de prendre en compte lors de vos entraînements.
Tabac, alcool et autres mauvaises habitudes, le ramadan est le mois propice pour les surmonter. Voici de précieux conseils suggérés par Abdeslam Laraki, coach en nutrition sportive, pour vaincre ses addictions.
Samy Houiche, coach en MMA et préparateur physique, vous propose aujourd’hui, dans le cadre de notre capsule ramadanesque sport/nutrition, des exercices pour travailler les muscles abdominaux, une étape importante pour un corps plus tonique et une silhouette affinée. Démonstration.
Faut-il pratiquer du sport avant ou après le ftour pendant le mois de Ramadan? Abdeslam Laraki, coach en nutrition sportive, répond à cette question dans ce nouvel épisode de 60'' chrono.
Exercice de base pour développer force et puissance, les pompes font travailler les muscles du haut du corps et engagent également beaucoup d’autres. Leur spécificité est qu’elle peuvent être pratiquées n’importe où. En voici une démonstration avec Samy Houiche, coach en MMA et préparateur physique.
Muscle situé à l’arrière du bras, les triceps correspondent aux deux-tiers de sa taille. C’est pourquoi il est important de ne pas les négliger lors des séances d’entrainement. Voici quelques exercices efficaces recommandés par Samy Houiche, coach en MMA et préparateur physique.
Pour celles et ceux qui veulent prendre de la masse musculaire pendant le mois de jeûne, c’est pas une simple sinécure. Mais en bien surveillant son alimentation, entre autres, rien n’est impossible, suggère Abdeslam Laraki, coach en nutrition sportive. Suivez ses conseils.
Samy Houiche, coach en MMA et préparateur physique, vous propose aujourd’hui des pistols squats, un travail en unilatéral des membres inférieurs pour un gain de force au niveau des quadriceps, des ischio-jambiers et des fessiers ainsi que pour le développement la masse musculaire des cuisses. Démonstration avec deux internationaux.
Bien se nourrir sans succomber à l’attraction des repas et aux excès alimentaires aux conséquences néfastes pour le corps durant le mois de ramadan, tel est l’objet de la capsule d’aujourd’hui. Suivez les conseils de Abdeslam Laraki, coach en nutrition sportive.
Exercices complets du corps, les squats aident à renforcer les muscles et développer la force de bas. Samy Houiche, coach en MMA et préparateur physique, vous propose aujourd’hui quelques mouvements utiles pour muscler votre corps.
Pour celles et ceux qui veulent maigrir, le mois de ramadan peut contrer leur projet en raison des mets présentés après la rupture du jeûne. Un bon repas équilibré, avec une dose rationnelle de protéines et de vitamines, s’avère nécessaire. Suivez les conseils de Abdeslam Laraki, coach en nutrition sportive, pour une alimentation saine.
